ВХОД
РЕГИСТРАЦИЯ
 
ВХОД
РЕГИСТРАЦИЯ
ВХОД
РЕГИСТРАЦИЯ
Программа заминки
12.10.2026
Полина
Животные (асаны)
Грудной отдел
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Верхняя часть спины
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка задней поверхности бедер
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка трицепса
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка мышц рук
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка верхнего плечевого пояса
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка задней поверхности бедра
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Уголок
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Made on
Tilda