ВХОД
РЕГИСТРАЦИЯ
 
ВХОД
РЕГИСТРАЦИЯ
ВХОД
РЕГИСТРАЦИЯ
Программа заминки
Дата
Имя спортсмена
Грудной отдел
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Верхняя часть спины
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Наклон вперед
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Асана поза воина
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Асана. Треугольник
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка приводящих мышц
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Бабочка
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка задней поверхности бедра
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Обратная планка
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Стол
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка мышц спины
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка косых мышц
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка задней поверхности бедер
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка спины и бийепса бедра и икр
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка трицепса
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка мышц рук
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка верхнего плечевого пояса
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка продольных мышц
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка мышц спины
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка супермен и лодочка
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Асана кошка/корова
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Асана ребенок
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Асана тюлень и кобра
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Асана собака мордой вниз
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Голубь
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка задней поверхности бедра
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Уголок
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Made on
Tilda