Рекомендации по здоровому питанию (КБЖУ, ежедневный рацион);
Индивидуальная программа тренировок, исходя из поставленных задач (повышение силы, выносливости, формирование рельефа, снижение веса и т.д.;
Построение техники выполнения упражнений. Контроль техники в рамках работы на тренажерах, а также со свободным весом;
Гарантированный результат клиентов при соблюдении всех рекомендаций.
СТОИМОСТЬ: 8000 рублей в месяц (занятия 3 раза в неделю).
Индивидуальные тренировки (тренер-клиент)
Подбор программы питания для достижения максимальных результатов (КБЖУ, время потребления, рацион);
Программа тренировки с учетом еженедельных показателей в зависимости от индивидуального состояния тренирующегося;
Программа тренировки включает в себя функциональный тренинг, силовые занятия, йогу и растяжку;
Контроль выполнения и состояния клиента в рамках тренировки, адаптация программы "здесь и сейчас".
СТОИМОСТЬ: 12 000 рублей в месяц (3 занятия в неделю по 70 минут).
Тренировки для офисных сотрудников
Подбор индивидуальной программы питания, оценка текущего рациона, пошаговое изменение привычек питания;
Подбор упражнения для улучшения физического и эмоционального состояния. Активизация работы суставов, напряженных мышц;
Программа тренировки включает в себя функциональный тренинг, силовые занятия, йогу и растяжку;
Психологическая поддержка и мотивация на достижение цели.
СТОИМОСТЬ: 7 000 рублей в месяц (2 занятия в неделю по 60 минут).
Тренировки ОФП для поднятия иммунитета
Подбор упражнений в зависимости от уровня подготовки спортсмена;
Подбор упражнений направленных на развитие силовых показателей, гибкости, выносливости;
Консультирование и рекомендации по продуктам питания, поднимающих иммунитет, активизирующих силы организма (рацион, количество приемов, состав продуктов, свежесть и т.д.);
Помощь в формировании продуктовой корзины (консультирование по составу продуктов, индивидуальному подбору);
Психологическая поддержка и мотивация на достижение цели.
СТОИМОСТЬ: 7 000 рублей в месяц (2 занятия в неделю по 60 минут).
Тренировки по восстановлению после травм*
Подбор упражнений для восстановления функций травмированного органа тела;
Подбор силовых упражнений для восстановления силовых показателей. Подбор упражнения для восстановления подвижности, гибкости, выносливости;
Психологическая поддержка и мотивация спортсмена на пути восстановления, соблюдения дисциплины тренировок;
Консультирование по питанию.
СТОИМОСТЬ: 9 000 рублей в месяц (3 занятия в неделю от 30 до 60 минут в зависимости от индивидуальных задач спортсмена).
*Необходима консультация врача
20 минут в день | начинай, когда захочешь |Тело мечты
Курс "Фитнес для начинающих"
Работа с собственным весом, не требует приобретения дополнительных материалов и приспособлений для занятий фитнесом. Подходит для занятий в любом месте, включая домашние условия, тренажерный зал, природу или гостиничный номер. Стоимость курса 850р. Продолжая покупки на сайте даете согласие на сбор и обработку персональных данных на условиях указанных в документе https://ingafitnes.tilda.ws/obrabotkadannyh.
