Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение. Тяга горизонтальная
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение. Тяга горизонтальная
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение. Тяга горизонтальная
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение. Тяга горизонтальная
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение. Тяга горизонтальная
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение. Тяга горизонтальная
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение. Тяга горизонтальная
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение. Тяга горизонтальная
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение. Тяга горизонтальная
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение. Тяга горизонтальная
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение. Тяга горизонтальная
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение. Тяга горизонтальная
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение. Тяга горизонтальная
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение. Тяга горизонтальная
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение. Тяга горизонтальная
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение. Тяга горизонтальная
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение. Тяга горизонтальная
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение. Тяга горизонтальная
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение. Тяга горизонтальная
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение. Тяга горизонтальная
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение. Тяга горизонтальная
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
Выполнять 12 раз 4 подхода
Упражнение. Тяга горизонтальная
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Молотки на бицепс
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Зоттман бицепс
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Махи гантелями перед собой
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Махи гантелями в стороны
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Жим гантелпй от плеч
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Приседание с отягощением
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Солнце. Дельты
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Выпады на месте
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Плие
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Ласточка
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Мертвая тяга с гирей
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Мертвая тяга с двумя гирями
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Жим на трицепс и грудные
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Тяга Ли Хейн
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Тяга гантели к поясу в наклоне
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Разгибание гантели в наклоне
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Обратные отжимания от скамьи
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Пресс. Подьем ног к груди
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Разведение гантелей на скамье
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Пулловер с гантелью на скамье
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Трицепс. Разгибание гантели к плечу
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Сгибание на бицепс и жим от плеч
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Жим Арнольда
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Французсуий жим
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Жим гантелей от груди
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Упражнение. Свенд
ВыполнТь 10-12 повторений
Упражнение
Описание
Итоги тренировки
