Продолжительность периода адаптации к тренировкам зависит от величины нагрузки.
Она является специфичной для каждого спортсмена и для каждой группы мышц, участвующих в работе.
Однако, важно знать, что адаптационные изменения организма могут поддерживаться только при систематических занятиях физическими упражнениями.

В период прекращения тренировочных занятий, адаптационные механизмы утрачиваются.
И времени необходимого оборудования для возвращения прежнего уровня тренированности потребуется больше, чем времени до состояния детреннипованновти.

Источник О. С. Куличенко, И.А.Лапшие Биохимия в практике спорта.