ВХОД
РЕГИСТРАЦИЯ
 
ВХОД
РЕГИСТРАЦИЯ
ВХОД
РЕГИСТРАЦИЯ
Программа заминки
21.05
Полина
Раскатка на валике
Грудной отдел
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Верхняя часть спины
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Наклон вперед
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Обратная планка
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Стол
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка мышц спины
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка мышц спины
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка супермен и лодочка
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Made on
Tilda