ПН ЛК. Ют. Программа растяжки

Программа заминки

0705
Полина

Растяжка приводящих мышц

Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд

Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.

Бабочка

Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд

Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.

Растяжка задней поверхности бедра

Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд

Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.

Растяжка мышц спины

Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд

Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.

Растяжка косых мышц

Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд

Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.

Растяжка задней поверхности бедер

Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд

Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.

Растяжка спины и бийепса бедра и икр

Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд

Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.

Растяжка трицепса

Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд

Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.

Растяжка мышц рук

Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд

Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.

Растяжка верхнего плечевого пояса

Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд

Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.

Растяжка продольных мышц

Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд

Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.

Растяжка мышц спины

Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд

Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.

Растяжка супермен и лодочка

Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд

Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.

Растяжка задней поверхности бедра

Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд

Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.