ВХОД
РЕГИСТРАЦИЯ
 
ВХОД
РЕГИСТРАЦИЯ
ВХОД
РЕГИСТРАЦИЯ
Программа заминки
26.05.2026
Катя
Разминка на валике
Наклон вперед
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка приводящих мышц
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Обратная планка
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Стол
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка косых мышц
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка мышц спины
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка трицепса
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка мышц рук
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка верхнего плечевого пояса
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Растяжка супермен и лодочка
Упражнение для растяжки.
Выполнять в конце тренировки

Свенд
Упражнение выполнять медлленно. Если вес легкий, заменить на более тяжелый, с шагом 1 кг.
Made on
Tilda